劇場エディション1000年クイーンというなかなか知名度が低い品物について

1999年、不気味な星、ラーメタルが地球に近づきつつありました。都内の生じる
アパートでは、教師をやる雪野弥生が、筑波天文台の雨森教示から
遊星ラーメタルから帰ってきた検証艇の公表を聞きました。亭主は天文学のアイディア
を買われ、天文台の役目を手伝ってある。

実は弥生は教師の見てくれに変えていますが、かぐや姫の昔から、1000年の間、地球を
見つめてきたラーメタルの使者「1000年クイーン」だったのです。

その時、窮地電話が入り、「新1000年クイーン」から代謝の宣告が伝えられます。
地球にやり記したことがあると物悲しい面構えの弥生の前に、窓の外から雨森始が顔付きを
出します。

始は弥生の受け持ちの生徒で、窓ふきのバイトをやる天文少年だ。入れ高低で
弥生の次女セレンが入ってきて、ラーメタルが地球を奪い取る内容だと話する。
その頃、始の父母が、経営する作業場の噴出で死んでしまい、叔父の雨森教示の
ところに身を寄せることになりました。

その間にも、ラーメタルは刻まん中と地球に接近しつつあります。木星に近づいた歳月
ラーメタルの氷の出先殻が溶けラーメタル人が現われます。暫くして、ラーメタルの
隕石帯が、皆無数の火の玉となって地球に落下していきます。

都内も壊滅的なパニックに陥りました。始は弥生を助けようとアパートに走ります。
そこで、マネジメント人に地中へ案内される。そこは、1000年クイーンが数世紀前に造った都内
直下の避難フィールドで、数万の難民の見てくれがあった。

始は、こういう地中大空洞はノアの方舟と同じように、人も生物も乗せた通り、地球から
脱出できることを聞かされました。

そして、地球は天地爆音し関東平野の外周部に突然、大断層が走り抜け大地がゆっくり
上昇しはじめました。

大空洞船、1000年クイーン料率る「ノアの方舟」が見てくれを現わしました。はじめ方、ラーメタルも
大船団を地球に送り、負荷をしかけていきます。

「ラーメタルは何をしようとしているのかクイーンですこちらに何も知らせないで」

クイーンは暗たんたる気持だ。敵対は壮絶な雑貨となり次第に地球軍が有利に展開し
ついにラーメタルを乗り切るのです。

始は弥生が亡くなった事を聴き、クイーンのホールに入ろうとするが旧1000年クイーン2人が
ホールに入ろうとやる「始」を終わり、の場合にいれてくれません。ラーメタル人は
亡くなると「ミイラ」になるという事を以前に聞いていたので余計心配です。

その時、始に弥生からの封書を渡されました。封書の定義は、「始の父親と婦人を
殺したのはこちらだ。」始は衝撃を受けます。いらっしゃる人雑貨がダディに立案書のものを
焼けるかと問われ、ダディは「焼ける」と回答し、依頼したのは「ラーメタル人」
でした。

間が流れ立案の物を作られました、と、同時に大噴出したのです。作られたものを
破壊レクチャーを出したのは1000年クイーン(弥生)でした。

意欲が混乱していた始でしたが、混乱は治まり、始は「父兄」の案件に起こった事を
「物覚えに残す案件」にしました。

そして儀式を行なう歳月が来ました。棺のの場合には弥生が納められていました。
しかし顔付き部分だけ見えないようにしています。始だけでるように
なっています。始は、弥生の顔付きを見ました。始の目から涙が立ち寄りません。

旧1000年クイーンに質問されました。始は「弥生教官は今までのの場合で頂点綺麗な顔付きを
していたよ。」と答えます。それを聞いて「旧1000年クイーン」の見てくれが消えていきます。
それに応じて次々と見てくれが消えていきます。そして致命傷も消えました。

全てが終わり、出番なのです。ルメントで髪サラサラになりました。

思春期に見てしまった新世紀エヴァンゲリオンというマンガ

わたしが影響を受けたアニメは新世紀エヴァンゲリオンだ。
ミッシリ中心人間公の年齢の14才の思春期真っ結局中にこういうアニメが放映されていました。もう20年も前の力作なのですが、
未だに色あせなく自分の人物を貫徹するひとつの引き金になった力作だ。
こういうアニメはロボットアニメなのですが、敵をやっつけて行くというようなルールの対談ではなく、
死と隣り合わせになりながら14才の選ばれた少年が苦悩しつつ、エヴァンゲリオンという兵器にのぼり敵と戦って出向くとい対談で
中心人間一般がうじうじしながら生きていくさまを見ていると、おんなじ14才としておんなじことができるのだろうかといった、自分だったらという想いを
常に抱いてみていました。
中心人間一般が呟く「逃げちゃダメだ」といううたい文句は未だに私の心に響くうたい文句で何かに逃げようとすると心中の中に響くうたい文句だ。
中心人間一般が何のためにせり合うかということを考えたときに、普通に状態で生きていくのも同じなのではないかと感じるようになりました。
不快なことってのはいっぱいあること中、一つ一つの苦悩と向き合って出向く結果、周りの人間に認められまた認めて出向く結果ラッキーを見出して生きていくというように
感じ取るようになりました。中心人間一般がうつうつとしたか弱い少年だったからこそ、自分を重ねて影響されたのでしょう。マユライズを試しに使ってみました。

わたし葛飾区亀有公園前派出所は最良のライフハック書

僕が至高影響を受けたアニメの一つに「ココ葛飾区亀有公園前派出所(別称:こち亀)」という有名な漫画があります。こち亀は葛飾区の派出所に勤務する両津第六感吉という刑事が喜怒哀楽を交えつつ、様々な事をこなしていくというコメディタッチの品物ですが、週刊少年ジャンプにおいて40年周囲も連載されており、連載の間全体休載も弱いという伝説の品物でもあります。40年という長い歳月のの間で、一つ一つのダイアログに各々の時代の趨勢が織り込まれてあり、面白みの一つでもあります。
 その見どころに関連して、メイン人公の両津第六感吉は刑事という公職についているにもかかわらず、実家が浅草の佃煮屋という自営業を営んでいることもあってか、「自分が愛する勤務に目を付けて、サイドワークを齎す」という有様がちらほらとあります。その時に主人が目線を塗りつける勤務の実質や訳、アドバンテージランク、推進方法と言うもののの間には賢いものが塞がり、とても楽しいだ。
 具体例を挙げると、「コンビニエンスストアなどの業界ディーラーのプロテクトが問題となっていたため、交番とコンビニエンスストアやドラッグストアなどの業界ディーラーを一元化させたフォルムを編み出す。」「懸賞で大量の米国が当選した上に、ふと訪れた駄菓子屋の最寄りにはコンビニエンスストアも無く、相手が予想される食堂もハンバーガーショップ1ショップしかなかった結果、駄菓子屋にあったもんじゃ焼き用の常識と米国を原材料に焼きおむすびショップを立ち上げ、達成させる。」と言うものがあり、ありとあらゆる年代にとっても面白い製品となっております。
 大多数の人間はお笑いとして見がちな品物ですが、「ライフハック書のグループ」として探るのも面白いのではないかと思います。ペアーズは本当に出会える

私の大好きなコミック「刀語」という目新しい機種のコミック

元々マガジンマンション「西尾維新」が好きなのですが「刀語」のコミックの絵柄があまり好きではなかったので長らく見ていませんでした。
しかし、やはり好きなマガジンマンションのコミックは気になります。思い切って一気に借りてみました。

率直に言うと、絵柄なんかで理解せず、もっと少なく見れば良かったと思いました。
色合いの美しさに感動しました。こんなに綺麗なコミック見たことない!
斬新のルックスも原作の文字通りで、感想も素晴らしかっただ!
中心の鑢七花を演じた細谷佳正くん、最初は意志が無くメリハリの弱い論調が、回を追うごとに徐々に意志が生まれて行く演出が素晴らしかった!
同じくメイン人公のとがめは、感情の起伏が激しかったり、冷静で冷徹であったり、最期の時は、冷淡でありながら、七花を想う手厚い感想…嬉しい!
作画から声優くんまで、制作者周囲の品物への愛情を著しく感じました。

はじめ話契約の話なので、はじめ話しか出て来ない斬新にもはじめ人ひとり丁寧に描かれてある。
「第七話 悪刀 鐚」七花と七実の兄妹勝負は圧巻であり、とても悲しく、コミックでしか表現できない七実最期の戦闘時は素晴らしかった!
「第九話 キング刀 鋸」二人の関係性が一気に深まった話し!とがめがとにかく眩しい!
「第十話 誠刀 銓」二人が仲間苦手な物品、そして過去に向き合い、打ち勝つ話、期待通りの出来栄えでした。
「第十二話 炎刀 銃」最終回。はかなくも可愛いとがめの最期。旅行の終わりは全てのおわり。終わってしまった悲しみと、最初から契約まで、本当に嬉しいコミックだったと感動しました。

コミックを見終わった後、すぐにBlu-rayBOXでコミックを買いました!
定期的に見てしまうほど大好きなコミックだ!ヤりたいけどどうすれば?

単調な運動が苦手・・・ひとりダンスでダイエット

わたしはズボラで堪え性がないので、ちょっとお腹周りやばいなー、ダイエットしたほうがいいかな、と思っても
ちょっと食事に気を使うくらいで、運動などは全くしていませんでした。しようと思ったこともありましたが、腹筋など続かなければなんにもならないですよね・・・。
食事制限といっても、コーヒーを飲むときにブラックにするとか、おやつをあまり食べないとか、そんなのです。

でも最近は、好きな音楽を聴いて部屋で踊るというダイエット?をやっています。
やっぱり食事を抑えるだけだと筋肉も落ちてしまって、あまりよくないかなというのと
なにより楽しいです。別にだれも見ていないので、恥ずかしくもないです。自分の好きに踊るだけです。
お腹がぽっこりキューピーボディーだったのが、くびれが出来てきたし足首も細くなったような気がします。
元々、踊るのが好きだったのでわたしには向いていたかもしれません。

別にクラブミュージックとか激しい曲でなくとも、ふつうに自分の好きな曲でいいと思います。
だんだん「この曲は踊りやすいな」というのもわかってきました。
人によると思いますが2、3曲もやればけっこう疲れます。お金もかからないし楽しいし、「運動はしたくないー」という方にもオススメです。

大転子を引っこめるには?

【大転子が出てしまう原因】
太ももの外側の1番外に出ている部分の骨のことを、大転子といいます。女性には子宮があるので、もともと男性よりも骨盤が広い作りになっています。しかし、筋力の低下、ハイヒール、足の組み方、姿勢、靴が足に合っていない、妊娠、出産など様々な理由で骨盤のゆがみは起こっています。骨盤のゆがみが無い方はほぼいないといわれている程の高い割合でほとんどの女性が、骨盤のゆがみと密接に生活をしています。骨盤にゆがみが起きると、体の軸がブレて、ぐらぐらしている状態になります。そのバランスを取ろうとして、様々な筋肉が左右不均等に使われます。その結果、どんどん体の重心のバランスが悪くなってしまい、骨盤のゆがみがさらに酷くなってしまうという悪循環が起きてしまいます。大転子の広がりも、その結果の1つです。大転子の広がり(骨盤のゆがみ)を放っておくと、下半身はどんどん太くなる可能性があります。さらに重要な問題は、美容面だけではなく、骨盤がずれていってしまう事によって、内臓や子宮の位置まで変わってくるので、冷え、生理痛、頭痛、イライラなどの心と体のバランスまで崩してしまう事にまで、発展してしまう事です。骨盤を矯正して、元の位置に戻してあげる事が、様々な体の症状を改善、予防し、大転子を引っこめる解決策になります。

【大転子のキーワードは骨盤矯正と内もも】
大転子を引っこめるためには、骨盤を元の位置に戻す骨盤矯正が必要になります。整体やカイロプラクティックでの対処法も、骨盤矯正が使われます。大転子が横に広がってしまっている方は、外側に重心が掛かってしまう事が多く、外側に筋肉が付きやすくなります。そして、さらに脂肪がその上についてしまい、どんどん外側に広がっていってしまいます。そうなってしまった場合には、骨盤矯正のみでは、あまり目に見えて効果を感じられることが、出来ないようです。その場合には、骨盤矯正と同時に太ももの内側の筋肉を鍛えて強化してあげると、体の軸のバランスがまっすぐに、なりやすくなる効果があります。骨盤矯正で大転子を元の位置に戻し、内モモにも筋肉がつくと、内側に重心が移動するので、外側に付いている筋肉が使われなくなり、退化して落ちていきます。その結果、全体的に太ももが横に広がっていた状態がよくなります。

【骨盤矯正のやり方】
骨盤矯正効果のある、自宅で継続して出来る骨盤ベルトを使用する方法を、ご紹介いたします。骨盤ベルトには様々な種類があります。大転子を引っこめるには、仙骨(せんこつ)と大転子を包み込む事ができる幅が広いタイプを使用することで、効果が現れます。仙骨は、お尻の真ん中にある三角形の大きな骨の事で、体の軸になる大切な部分です。この仙骨と、大転子を骨盤ベルトで安定させる事によって、徐々に骨盤が矯正され、元の位置に戻す事が出来ます。骨盤ベルトによって、正しい位置に体が固定されるので、外側に重心が掛かっていた事を、体感する事が出来ます。私が骨盤ベルトを使い始めた時の体験談なのですが、ハイヒールをよく履いていた為、ゆがみが大きかったのだと思います。骨盤ベルトを着用すると、寝る時と座るときにどうしてもヒザが外に開いてしまい、ヒモでヒザを固定し、サポートしないとグラグラして落ち着きませんでした。ほとんどの時間、骨盤ベルトをして過ごしていたのですが、外すと重心が外側に掛かっているのが感じられました。それから一ヶ月程で、ヒザを縛らなくてもベルトのみの使用で、まっすぐ姿勢を保つ事が出来ました。骨盤ベルトは立ち仕事、デスクワーク、睡眠時など様々な状況から、姿勢を保つ事が出来るので、多くの方の骨盤のゆがみを矯正し、予防までしてくれる事が可能です。骨盤のゆがみから来る肩こり、頭痛、イライラなどの改善にも繋がります。

【内ももの鍛え方】
骨盤ベルトのみご使用されても、自然に体の重心が内側に来るので、骨盤が矯正される効果があるのですが、骨盤ベルトの使用と合わせて、太ももの内側の筋力を高めてあげると、効果が出やすくなります。椅子に座りながら簡単に出来る、太ももの内側の筋肉の鍛え方をご紹介いたします。まず椅子にお尻を安定させて座り、ヒザの角度が90度になるように座る位置を調整し、あごをひいて背筋をまっすぐに伸ばします。本や、水の入ったペットボトルなど、少し重さのあるものをヒザに挟みます。姿勢のバランスを崩さないように気をつけながら、出来る時間を、どんどん長くしていきます。このエクササイズで、姿勢が良くなり、内モモの筋力もアップし、体のバランスがよくなります。その結果、体の外側に重心が掛かっていたのが、内側にかかるようになり、大転子が引っ込む事に繋がります。

太ももの外側のハリをなくすには?

太ももの外側は指で押してみても硬いしこれは筋肉なのかな?と思う人が多いと思います。

実はこれも脂肪なんです。
脂肪は柔らかいのが当たり前のようになっていますが実は固くもなってしまうのです。そしてこの固くなってしまった脂肪の箇所を燃焼させるのにはかなりの労力が掛かるのです。

自分で太ももの外側の脂肪は取れる?

結論から言ってしまうとかなり難しいです。
自分でマッサージなどを行って柔らかくするのにかなりの時間が必要かつ力がいるのでとてもじゃないですが一人では不可能です。

また脂肪だったら食事を抑えて体重が痩せれば脂肪がなくなると思う人もいますが、残念ながら固くなってしまった脂肪の燃焼はかなり後者に回ってしまい食事制限で無くなることは決してありません。

どうしても自分で太ももの外側のハリをなくしたい場合は、お風呂上がりなど身体が内部まで温まっている時にしっかりと太もものストレッチを行うとお薦めです。

特に太ももへの効果的なストレッチ

①正座をしてそのまま後ろに仰向けに倒れる。身体が硬い人や体温が内部まで温まっていない場合に急激に行うと筋などを痛めてしまうので痛くならない程度にゆっくりと時間を掛けて仰向けになるように筋などを伸ばしていきます。
②片方の足を真っ直ぐに伸ばして、もう片方の足を横に膝から曲げて太ももを伸ばすようにしてこちらも仰向けにするようにしていきます。

これを毎日続けるだけでも多少は効果が出てくると思います。

一番簡単な太ももの外側のハリをなくす方法

やはりプロに任せるのが理想です。費用は掛かってしまいますが、短時間で理想の太ももを完成かつケアをしてくれるのでそのくらいは自分への投資と考えた方が良いと思います。
今のエステでは太ももに特化した専用のコースがあるので、全身よりかは金額も抑える事も可能だし、効果が出る時間も個人でやるのとでは全く違います。

足のむくみの原因と解消方法

足のむくみとは細胞間に老廃物や二酸化炭素、余分な水分がたまる状態でいわゆる大根足になってしまうのですが、その原因となる点はいくつか存在します。

運動不足
食生活の乱れ
姿勢が悪い

誰でもわかる身体の仕組み

まず原因を解説する前に身体の仕組みを理解しておく必要があります。

人間は常に酸素や栄養たっぷりの血液を心臓というポンプで押し出して大動脈を通って、各部位の毛細血管へと行き届きます。そしてその後に発生した二酸化炭素や老廃物は静脈から心臓へ、また毒素や余分な水分はリンパ管を通ってリンパ節で無害化されて静脈に合流して心臓へと戻っていきます。

行きは心臓が上という位置もあってそのまま勢いで下へ流れ出ていくだけなのですが、戻りは簡単にはいきません。
足(下)から心臓(上)へは押し出す力が必要になります。
幸い、足の血管は筋肉に取り巻かれており筋肉が収縮運動をすると静脈やリンパ管に圧力が加わる事で心臓(上)へと押し上げられていくのです。これを筋肉ポンプと言って、特にふくらはぎの筋肉が重要となります。
また心臓へ押し上げる力は他に呼吸ポンプといって息の吸い上げと吐き出しによる腹圧の上昇で押し上げる力もあります。
そして足の裏には足底腱膜という指などで刺激をするとリンパ還流促進してくれる力もあるのです。

足のむくみの原因の解説

運動不足 このように老廃物や毒素、二酸化炭素や余分な水分を静脈とリンパ管を使って心臓へと押し上げるには筋肉が必要で特にふくらはぎの筋肉が大事なのです。つまり、全く筋力がない状態では老廃物などはずっと足へ停滞したままになってむくんでしまうのです。

食生活の乱れ 基本となる酸素や栄養を身体の隅々に行き届けるのに血液という波を利用しないといけません。しかし、偏った食生活やお菓子ばかりの生活だと血液はドロドロ状態でとてもじゃないが身体の先端箇所まで栄養が行き届かない状態になってしまいます。つまり飢餓の状態です。これが短期間だけであれば特に問題ないのですが、長期間まで及んでしまうと今度はセルライトを引き落としてしまいかねません。

姿勢が悪い 長時間のデスクワークや立ち仕事だと姿勢が悪くなってしまいがちになります。そうなると老廃物などを排出する静脈の流れを悪くしてしまい足に停滞してしまうなどマイナスが働いてしまいます。

足のむくみ解消方法

適度な筋肉 先程も書いた通り、特にふくらはぎの筋肉というのは静脈とリンパ管の余分な水分や老廃物を心臓へと戻さないといけないので筋肉ポンプの役割にならなければいけません。むくみの予防になる事はもちろんスレンダーな脚にさせてくれるでしょう。
食生活の改善 これはむくみ云々よりも健康的に生活していく上でとても大事な事です。五大栄養素を考えながらバランス良く食事をする事を心掛ければ身体の不調というのは出にくいものです。一方で食生活が悪いと身体の不調や集中力も悪くなり、病気になりやすかったり仕事でミスをしたりとマイナスになる事が非常に多くなります。

姿勢の矯正 常に外出先でも鏡のように自分が全身見れるのであれば一度姿勢をチェックしておくべきです。姿勢の悪さは一方で負荷を倍にかけて、もう一方は力を掛けないでいる状態なので脂肪の付き方にも悪い影響が出てしまいます。

マッサージ 最後はすぐ実践して効果が出るマッサージです。足に停滞してしまった老廃物などを外側からマッサージで心臓へと押し上げる方法になります。

ここではちょうど解りやすく動画で解説してくれているのがありましたがの是非参照してみてください。

続ける事で効果が出てくるはずです。

太ももやお尻についたセルライト

セルライトとは老廃物に囲まれた脂肪の塊。

皮膚をつねって捻るとボツボツと小さい穴みらいなのが発生したらセルライトです。
もちろん出来る限りこのセルライトになりたくないのはもちろんなのですが、このように皮膚をつねって現れるならまだしも何もしないのにセルライトが見えてしまっていると男性が見たとしても幻滅するポイントになりかねません。

そこでまずはセルライトについて知るべきです。

セルライトはどうやって発生するのか?

セルライトというのは脂肪組織がダメージを受ける事によって発生するのですが脂肪組織って何?って思う方も多いはず。

そこで脂肪組織のダメージとはどういうものかというと下記の3点になります。

静脈の障害
リンパ排液の障害
細静脈や毛細血管などの微小循環の障害

ここでの微小循環という言葉にさらなる疑問が出てきたと思います。

微小循環とはその名の通り毛細血管や毛細リンパ官による血液・リンパ液・組織液の流れの事を差すのです。
主な働きとして体の隅々まで酸素や栄養分を運び、新陳代謝を促進したり、細胞などの機能を保ったり、不要な二酸化炭素や老廃物を取り除く働きがあります。
いわば身体の先端にまで血液や栄養を届ける特攻隊長なのです。

ちなみにこの3点の一つになるだけでセルライトが発生するのかというとそうではありません。
この3点が体内で揃ってしまうとセルライトを発生してしまうのです。

では上記3点の障害をさせないようにすればいいのは日常的にどうすればいいのかを紹介したいと思います。

セルライトを発生させない方法

食生活
一番は食生活です。五大栄養素を考えずに偏った食生活はセルライトを発生させる要因となっています。特にスナック菓子や甘い食べ物、スーパーなどで売っているレトルトカレーなどの加工食品、アルコールなどは脂肪の蓄積をもらたすもので、脂肪がある程度溜まってきてしまうと血液循環は当然のように悪くなり、その影響で代謝の低下や水分の停滞やリンパの流れに支障が出るなど悪い事だらけです。こうしない為にもバランス良く食生活を摂るようにするべきです。

ストレス
人間はストレスを感じると活性酸素が体内で暴れ回り、毛細血管などにダメージを与えてしまうのです。当然、ストレスは毎日の生活の中で少なからず発生してしまうと思いますが自分のストレス解消法を見つけて溜め込まずに消化するようにしないと身体に悪影響を及ぼす事になります。

便秘
何故、便秘になるのかというと食生活がバランス良く摂れていないからです。その中でも食物繊維が足りないと腸内で便が柔らかくならず、しかも腸のぜん動運動がされないからずっと腸内で留まっているのです。ちなみに便秘の際におならが臭い理由は腸内に便などが溜まって腐敗し悪臭を放っているから臭くなるのです。

太もも同士のすきま

下着姿で鏡の目の前に立つと嫌でも気になってしまう太もも同士のすきまが全くない事に。
これほどもかと言わんばかりのキレイに内ももの脂肪が密閉してくれる。

そんな太ももが嫌いです。

何故隙間が埋まってしまう?

それは脂肪がたっぷりと太ももの内側についてしまったから
よく女性で下半身デブと言われるのは脚全体の筋肉量が少ないのが原因
血液やリンパ液が重力により流れが循環せずに溜まってしまうと老廃物などのむくみになる原因になるモノが残ってしまいます。

理想の太もも同士のすきまとは?

逆三角形の形がハッキリとわかるようになれば合格と言えると思います。

すきまを作るには?

やる事は2つです。

まず1つ目は、たっぷり内ももについてしまった脂肪をしっかりと燃焼しないといけません

脂肪燃焼方法は、いくつもあります。

お金を掛けずに自力で行うのであれば、週3位上で30分以上のウォーキングを行う事。
いわゆる有酸素運動なのですが、最初の20分間は全く脂肪燃焼が始まっておらず、20分以降からやっと脂肪燃焼が始まるのです。なので理想は1時間です。ですが、最初から1時間となるとかなりの長時間となり3日坊主になる可能性が大です。

時間を大事にして手軽に内ももの脂肪を落としたいのであれば、エステが一番だと思います。
エステティシャンにみっちりマッサージをしてもらいながら脂肪をなくしていくのはお金を使ってもいいから時間を有効活用したい人には向いていると思います。

そして2つ目は、筋肉をつける事です。

内もも周辺の筋肉は「内転筋群」と言われる箇所です。
その箇所に筋肉がつけば脂肪はつきにくくなります。

ペットボトルに水を入れて内もも同士を挟み、その際に落とさないように力を入れてプルプルさせておくのがポイント。
できればテレビなどを見ながら長時間続けられれば、それだけ内転筋群に刺激を与えているのでお薦め。
ジムなど行く時間がない人やトレーニングする時間がない人でも食事中や休憩中の時に手軽に行えるのであとは痩せるのは自分次第だと思います。

筋肉をつけると今度は筋肉で隙間が出来なくなる?

結論から言うとありえません。

内転筋群を鍛え過ぎても隙間は出来ます。
ただボディビルを目指していない限り、そこまで筋肉トレーニングに負荷を掛けないので筋肉がつきすぎるという事はありません。

なので気にせず内もも周辺の筋肉である内転筋群を鍛えていきましょう!